[...] wymiar bólu - takie uczucie jak jest zaraz po skurczu, mega zmęczony mięsień. Doszły mi też suple, w przyszłym miesiącu może jakąś przedtreningówkę zamówię bo już dosyć długo nic nie brałem. Udało mi się jeszcze mk 677 zamówić na kolejny miesiąc. Jak będzie dobrze to pociągnę do lipca choć nie wiem jak będzie z $$ bo drogie jest to [...]
[...] duże ale ledwo żyłem po treningu. Barkowało tlenu podczas tych triserii, spocony jak świnia, a żołądek odmówił przyjmowania czegokolwiek przez 2h, nawet eaa ciężko weszło i długo walczyłem żeby nie bełtnąć. Trening taki a nie inny, bo nie wiem kiedy kolejny raz będzie opcja na trening, ale na pewno będzie znowu takie kombo. Najlepsze jest to że [...]
[...] tam cały dzień i grilują a nigdzie nie ma kibelka - także wszystko ląduje w rzece %-) /SFD/Images/2016/6/24/182f9e56316042c4bd15eb2c01aa3672.jpg No i cyknąłem fotkę, bo długo nie wrzucałem. Fakt że w moim zacnym lustrze, ale zapodziałem gdzieś statyw %-) /SFD/Images/2016/6/24/367adef8b4b244da9512a799b07f8806.jpg [...]
[...] to dalej 100% więcej niż w zeszłym tyg. Trening zleciał fajnie, intensywność godnia, ciężary dalej zadowalające. Póki co jeszcze dokładam klamotów, ale czuję że już nie długo. Nogi dowalone potwornie, po ostatnim fbw jeszcze domsy siedzą a dzisiaj poprawiłem. No i siady x100 - rzeźnia, pompa złapał niesamowita aż żyły wyszły. Dzisiaj micha [...]
[...] Data 23.09.2016 - DT – VLCD Piękna końcówka tygodnia :-D Odniosłem dwa sukcesy, pierwszy na tle zawodowym, nie chce za głęboko wchodzić w temat ale dostałem dotację o które długo się starałem :-D Drugi sukces to pykło 120kg w przysiadach. Wiem, to nie dużo, ale początkiem roku ledwo 80kg a teraz 120 także dla mnie to bardzo duży sukces a [...]
[...] obolałe, palą od samego poruszania się. Do tego skurcze. Po koszeniu nie wiedziałem jak się nazywam, serio - jest bardzo ciężko, ale jak jest cieżko to efekty najlepsze. Jak długo tak pociągnę to nie wiem, bo nie można lecieć caly czas na kofeinie i joszce. Trening 'odfajkowany' . Pomimo mniejszych ciężarów, bo 90kgx4 poszło na ostatnią serię [...]
Dzięki, siłka moja, mieszkam w małej miejscowości i długo nie było siłowni. Ze 2 lata temu się otworzyła jakaś ale jest tandetna, maszynie z doopy i do tego 2 ławeczki na krzyż. A jak z biegiem czasu doposażam swoją, tylko kwestia techniki bo opieram się głównie na yt. Na szczęście jakiś czas temu zgadaliśmy się z Marian17 i byłem u niego na paru [...]
Szpaku mimo ze robi pelno pomylek to imo jest o 10 klas wyzej niz inni moze to taki zawod ze nie da rady bez tego typu pomylek w koncu leci sie na zywo choc nazwiska pilkarzy przed meczem moglby zobaczyc jak sie wymawia tak czy inaczej Szpakowski numer 1 i dlugo dlugo nic
[...] na poręczach B Przysiad wyciskanie na barki klasyczny MC drążek podchwytem na koniec jednego treningu dodaj 2 serie na łydki a na koniec drugiego 2 serie na brzuch. 2. tak długo jak będą efekty czyli tak długo jak będziesz w stanie zwiększać obciążenie (powiedzmy 2kg na tydzień w ćwiczeniach) 3. co do łydek- nie ma sensu abyś kładł teraz taki [...]
[...] puki co przyzwoite :) Dzień nietreningowy. Byłam dzisiaj za to u lekarza rodzinnego. Dostałam leki przeciwbólowe i skierowanie do fizjoterapeuty, ale nie wiadomo jak długo będę musiała czekać na wizytę. Puki co mam nadzieję, że leki przyniosą ulgę. Ból odczuwam tylko przy przysiadzie i martwym ciągu, dlatego będę musiała (za radą kochanej [...]
[...] prowokacji a jodan nie jest taki święty jak pisze za pierwszym razem skasował mnie OloKK a za drugim kopt przypominam że temat jest o Jacku K a nie o jodanie i nie on tu jest najważniejszy w tym wszystkim bo siedzi sobie dalej w swoim domku przy klawiaturze a Jacek ma prawdziwe problemu :D chyba się nie nacieszą nowym kontem zbyt długo ....
[...] białko.. próbowałem już porcje.. smak normalny jak normalne bezsmakowe WPC.. chyba te daty co do przeterminowania są podawane zgodnie z przepisami i te suple mogą jeszcze długo długo po nadawać się do spożycia.. 1kg Carbo Vitalmax - smak cytryna.. konsystencja nienaruszona.. smak prawidłowy wszystko ok. zero problemów żołądkowych 1.6kg Carbo [...]
tak samo ja po AW/AT/Gainerze z nutry mialem i czulem sie 'ciezko' zapchany na kolejne 2h - zero apetytu - pelny brzuch teraz troche inaczej - nie jestem pelny,nie czuje jakby mi lezalo w zoladku dlugo - ale 'lata' mi w brzuchu + wzdecia okropelne (przez 2-3h) -> konczace sie gazami o zapachu zgnitej wisni - wiec to na pewno Torrent nie boli [...]
zrob se offa - jesli nie miales po tym rekompie - dobrze zrobi - to po pierwsze moze tu tkwi problem - lekki preztrenowanie albo zrob jeden tydzien lekki - 50% ciezaru - tak zeby tylko pojsc i zrobic - choc off 7-10dniowy lepiej widziany zadbasz o miche,wyspisz sie,zregenerujesz - powinno pomoc jesli to cykl typowo masowy - to IMO olej spalacz [...]
[...] jeśli nie chudniesz na powiedzmy 1400 kcal to jest kiepsko. W takim przypadku warto naprawdę przyjrzeć się diecie, spróbować rozhulać metabolizm a potem zacząć redukować. Wiem, że brzmi to dość ogólnie, ale patrząc zdroworozsądkowo - jak nie chudnę na bardzo niskiej kalorii to oczywiste jest, że coś jest nie tak, coś długo było nie tak.
[...] na bramie 2s + 2s Nagromadziłem spore zmęczenie, stąd uciecie objętości. Udało mi się na tym planie zrobić w wyciskaniu 135kg na 2 powtórzenia. Jestem mega zadowolony. Wreszcie nauczyłem się poprawnie wykonywać pierwsze powtórzenie. Do tej pory miałem z tym problem. Na pewno będą zmiany w planie, bo długo już bym tego nie pociągnął. Pozdro!
[...] IMO Mir załatwiłby Fedora samymi warunkami fizycznymi, podobnie jak to zrobił Silva. 1. Werdum (czarny pas, 2 dan BJJ) - "Gdy go złapałem w trójkąt byłem zaskoczony, że tak długo nie odklepywał. To trwało chyba ponad 20 sekund, albo i lepiej. Nieprawdopodobne jak długo próbował się uwolnić." No wlasnie, Fedor w tej walce popisał się ABSOLUTNĄ [...]
[...] ale w końcu podjęłam decyzję - powiedziała siatkarka Winiar Kalisz. Barańska poinformowała o swojej decyzji po rozmowie z trenerem reprezentacji Polski Marco Bonittą, który długo namawiał zawodniczkę na przyjazd na zgrupowanie kadry przed kwalifikacjami olimpijskimi. Do powrotu przekonał ją też klubowy trener Igor Prielozny oraz koleżanki z [...]
[BLOG] Mosto - Historia prawdziwa
